Nuestra dieta es uno de los aspectos mas importantes referente a nuestra apariencia. Aunque no lo creas, el comer bien puede ayudar con problemas como el acné, el insomnio y claro, el aumento de peso.

Aquí hay algunos alimentos que te pueden ayudar con estos problemas!

Acné? Trata de comer peces de agua fría. Debido a que son ricos en Omega-3, un ácido graso esencial, que ayudará a reducir los niveles de sustancias químicas del estrés en su cuerpo. Evita los alimentos altos en grasas trans, margarina, aceites y alimentos fritos.

Sequedad de la piel? La solución es comer alimentos que contienen grasas saludables como el pescado, el aceite de pescado, y aceite de oliva virgen.

No puedes dormir? Dado que una buena noche de sueño es tan importante para el cuerpo y la mente, es importante obtener la cantidad adecuada para mantenerse joven y radiante. Trata de comer alimentos que contienen el aminoácido triptófano, como el salmón, pavo, frijoles y lentejas. Esto ayudará no sólo con el insomnio, pero también la ansiedad y la depresión!

Celulitis ? Todas las mujeres luchan contra el problema de la celulitis. Trata de añadir más ácidos a tu dieta diaria para combatirla. Limón hará maravillas para desintoxicar tu cuerpo y eliminar la apariencia de la celulitis!

Ojeras? Si has probado ya las millones de cremas que existen o no, si tienes ojeras y no estás segura de cómo deshacerte de ellas trata de comer alimentos que son altos en vitamina C, como los pimientos verdes y rojos, col rizada, la guayaba y las fresas.

Aumento de peso? Hay alimentos que realmente ayudan a adelgazar un poco más fácil! Estas son grasas saludables y se encuentran en el salmón, las sardinas, las anchoas, y el aguacate.

English Version.

Summer is here , Take note on looking FAB!

Our diet is the most important aspect when it comes to our appearance. Believe it or not, eating right can help solve issues like breaking out, insomnia and of course, weight gain.

Here are some foods that can help you solve some of these issues!

Breaking out? Try eating more cold water fish. Since they are high in Omega-3, an essential fatty acid, it will help reduce levels of stress chemicals in your body. Avoid foods high in trans-fats, margarine, oils, and fried foods.

Dry Skin? The solution would be to have a better intake of healthy fats such as fish, fish oil, and virgin oil.

Can’t sleep? Since a good nights sleep is so important for the body and mind, it’s important to get an adequate amount to stay looking young and radiant. Try eating foods that contain the amino acid tryptophan, like salmon, turkey, beans and lentils. These will help not only with insomnia but also anxiety and depression!

Cellulite? All women struggle with the problem of cellulite. In order to fight ugly cellulite try adding more acids to your daily diet. Lemon will work wonders to detoxify your body and eliminate the appearance of cellulite!

Under-eye circles? Whether or not you’ve tried the millions of creams that are out there, if you have under- eye circles and aren’t sure how to get rid of them try foods that are high in vitamin C such as red and green hot peppers, kale, guava and strawberries.

Gaining weight? There are foods that actually help you slim down a little easier! These are healthy fats and are found in salmon, sardines, anchovies, avocado.